Po dlouhém dni si někdy přejete především klid a spánek. Při všech každodenních povinnostech se může blízkost s partnerem nebo partnerkou snadno ocitnout až na konci seznamu. Otázky týkající se sexuality začnou mnoho lidí více zajímat zejména v době, kdy začnou uvažovat o plánování rodiny.
Při hledání informací rychle narazíte na macu, tribulus a různé komplexní doplňky zaměřené na libido. Co tyto produkty obsahují, proč se jejich složky zmiňují v souvislosti se sexualitou a na co je dobré při výběru myslet?
Libido a plodnost – jaký je mezi nimi rozdíl?
Libido označuje sexuální touhu, zatímco plodnost je schopnost počít dítě. Přestože se o těchto tématech často mluví společně, jde o dva rozdílné aspekty reprodukčního zdraví. Intenzita sexuální touhy proto sama o sobě není ukazatelem plodnosti.
Libido mohou ovlivňovat stres, únava, partnerský vztah, hormonální změny i některé léky. Sexuální touha se může měnit také po porodu nebo v období menopauzy. Při hodnocení vlastního intimního života je proto užitečné dívat se na situaci v širších souvislostech, nikoli pouze na jednu složku nebo doplněk stravy.
Praktický tip: Udělejte si čas na rozhovor o tom, co vám v současnosti vyhovuje. Společný večer, dotek nebo blízkost nemusí být vždy spojeny s očekáváním pohlavního styku.
Maca: rostlina z And v souvislosti se sexuální touhou
Maca neboli Lepidium meyenii pochází z vysokohorských oblastí peruánských And, kde je po staletí součástí tradiční stravy. Pro výrobu potravin a doplňků stravy se používá její podzemní část, kterou na etiketách obvykle najdete označenou jako kořen maca.
Maca byla zkoumána také v souvislosti s libidem. V jedné dvanáctitýdenní studii u dospělých mužů vědci sledovali subjektivní hodnocení sexuální touhy a hladiny testosteronu a estradiolu. Tento výzkumný kontext vysvětluje, proč se maca zmiňuje jak v souvislosti se sexuálním prožíváním, tak při otázkách týkajících se hormonů. Samotná existence těchto studií však neznamená prokázaný účinek konkrétního doplňku stravy.
Pro ty, kteří dávají přednost kapslím, je určen produkt Maca NOW 500 mg (100 kapslí). Kapsle představují praktickou formu užívání bez nutnosti přípravy nebo rozmíchávání.
Tribulus: co je kotvičník zemní?
Tribulus terrestris, česky kotvičník zemní, je rostlina, jejíž extrakty se používají v doplňcích stravy zaměřených na sexuální vitalitu. V klinických studiích byly extrakty z této rostliny zkoumány také u dospělých mužů s poruchami sexuálních funkcí, přičemž vědci hodnotili například erektilní funkci, sexuální touhu a spokojenost se sexuálním životem. Takový výzkum sám o sobě neznamená, že doplněk stravy tyto obtíže léčí.
Při porovnávání doplňků s tribulem se často setkáte s pojmem saponiny. Jde o rostlinné sloučeniny, na jejichž obsah může být extrakt standardizován. Pokud porovnáváte různé produkty s kotvičníkem, má proto smysl sledovat nejen množství použitého extraktu, ale také informace o jeho standardizaci.
Komplexy Activlab pro muže a ženy: v čem se liší?
Pokud dáváte přednost více složkám v jednom produktu, můžete porovnat specializované receptury Super Libido pro muže a Super Libido pro ženy od Activlab Pharma. Liší se především kombinací rostlinných extraktů, vitaminů a minerálních látek.
Super Libido pro muže Activlab Pharma (30 kapslí) kombinuje tribulus se zinkem, hořčíkem a vitaminem B6. Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi, zatímco hořčík a vitamin B6 přispívají k normálnímu energetickému metabolismu. Receptura tak vedle rostlinného extraktu obsahuje také živiny s jasně definovanými fyziologickými funkcemi.
Super Libido pro ženy Activlab Pharma (30 kapslí) obsahuje macu, tribulus, pískavici řecké seno a ašvagandu doplněné vitaminy a zinkem. Vitamin B6 přispívá k regulaci hormonální aktivity a kyselina pantothenová přispívá k normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů.
Plodnost a plánování těhotenství
V souvislosti s plodností mají význam také některé jednotlivé živiny. Zinek přispívá k normální plodnosti a reprodukci a je obsažen v obou výše uvedených komplexech Activlab.
Pro ženy, které plánují těhotenství, je důležitý dostatečný příjem folátu již před početím a v časném období těhotenství. Výběr doplňků stravy pro toto období konzultujte s gynekologem, zejména pokud užíváte léky nebo rostlinné přípravky. Z přítomnosti určité rostlinné složky v doplňku stravy nelze vyvozovat, že je její užívání v těhotenství bezpečné.
Při plánování rodiny věnujte pozornost také pestré a vyvážené stravě, nekuřte a vyhýbejte se alkoholu. Pokud se vám nedaří počít dítě, je důležité včasné odborné vyšetření, které může podle situace zahrnovat oba partnery.
Jak vybrat doplněk stravy a na co si dát pozor?
Při výběru doplňku stravy nejprve zvažte, co hledáte: samostatnou rostlinnou složku, nebo kombinovanou recepturu. Poté porovnejte složení, doporučený způsob užívání a upozornění. Vždy dodržujte pokyny uvedené u konkrétního produktu a nepřekračujte doporučenou denní dávku.
Pokud vás snížená sexuální touha znepokojuje nebo ji doprovází bolest či jiné obtíže, vyhledejte odbornou pomoc. O intimním zdraví má smysl mluvit otevřeně a bez pocitu, že musíte všechny obtíže řešit sami.
Článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje individuální doporučení lékaře nebo lékárníka. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu.